FOREST MOMS​
​Forest School pentru mame

marțea, între 18.00 - 20.00, începând cu 22 septembrie 2026 - Calea Mănăștur, nr. 17,
​Cluj-Napoca * cost: 120 lei/ întâlnire
înscrierea este pentru un an educațional, dar prezența nu este obligatorie
Vreau să te invit să-ți imaginezi ceva!
Imaginează-ți că ajungi la Fearless la 6 seara.

Ești obosită după o zi întreagă de lucrat și mămiceală. Numai tu știi cum ți-a fost săptămâna, cum ți-a fost weekend-ul, numai tu știi ce duci cu tine. 

Dar intri de pe aglomerata Cale Mănăștur, în curtea asta care pare ascunsă bine ca un cadou de Crăciun ascuns înainte de a fi pus sub brad. 

Dintr-o dată zgomotul este înlocuit de voci prietenoase, blânde, mirosul traficului este înlocuit cu mirosul lemnelor care ard. Te așteaptă un platou cu brânzeturi pe care să le rumenești în foc, și alte minunății pe care să le savurezi, neîntreruptă. 

În jurul focului ne strângem un grup de mame, dintre care 2 sunt gazdele grupului. Ella (psiholog) și Sonia (educator) sunt acolo să ajute mamele să aleagă subiectele de discutat, sau să țină spațiu de siguranță emoțională atunci când una dintre noi are nevoie de grup, ori să învățăm să cioplim, să facem focul în diferite moduri, sau facem ceva fain cu mâinile noastre.

Mindfulness, prezență, natură, învățare, sprijin. Pentru că multe dintre noi nu avem asta și ajungem să ne învinovățim cu mult înainte să o facă alții. 

Timp pentru mame, pentru că o mamă care este bine emoțional este o mamă care navighează mai ușor prin sarcinile de părinte. 

Invităm în grupul Forest Moms (sau pe lung: Forest School for Moms) 

Pe acea femeie care are nevoie de grup. Pe acea femeie care învață să fie prezentă pentru ea însăși, sau care speră la asta de ceva vreme. O invităm pe acea femeie care poate s-a pierdut în rolul de mamă sau care vrea mai mult. O invităm pe acea femeie care nu se simte în largul ei să vorbească cu celelalte mame în parc, doar pentru că au copii de vârste similare. O invităm pe acea mamă care caută o pauză, care iubește natura și care vrea să fie afară, la foc - știind că asta înseamnă reglare emoțională. O invităm pe acea mamă care e pe cale să nască, care a născut recent, care are copil la grădi sau care tocmai și-a întâlnit adolescentul pentru 5 minute în întreaga zi. 

Acest grup este pentru tine, femeie, mamă, persoană care invidiezi copiii care pot merge la grădi în natură sau care ai vrea să adaugi un foc de tabără în fiecare marți.  

Obiectivele pe care le avem pentru timpul petrecut împreună în următorul an:

Prin participarea la Forest Moms vei:
  • descoperi subiecte de psiho-educație relevante realității tale și intereselor proprii
  • dobândi un calm care te ajută să navighezi prin săptămâna tipică
  • cunoaște elemente cheie din viața psihologică, socială și educațională a familiei (copil, cuplu, familie)
  • construi înțelegere pentru identitatea ta în rolul de mamă
  • dezvolta abilități de a arăta și cultiva compasiune pentru sine, pentru copil și pentru celălalt părinte

Cum funcționează

  • Grupul începe în septembrie 2026 și se încheie în iunie 2027. Avem întâlniri săptămânale, cu excepția sărbătorilor și a vacanțelor pe care le stabilim împreună. 
  • Poți lipsi oricând și de oricâte ori este nevoie. Poți întârzia. Știm cu este. Ne bucurăm când ajungi (la timp), mai degrabă pentru că vrem să ai tot timpul rezervat pentru tine și ceea ce vrei tu să faci. 
  • Nu e o școală de mame - nu te învață nimeni cum să fi mamă, este un spațiu în care ne rezervăm 2 ore doar pentru noi și dorințele noastre.
  • ​În fiecare întâlnire avem 4 elemente cheie: timp pentru a vedea cum este fiecare dintre noi; mâncare gătită la foc (cât de specială poate fi o cină la foc gătită de noi); un subiect ales chiar de grup; o activitate (sau o serie de activități) în care te invităm să-ți găsești liniștea și concentrarea.
  • Când spunem subiecte de discuție: facilitatoarele fac oferte de subiecte, participantele fac cereri de subiect - împreună planificăm lună de lună; ori de câte ori este nevoie, ne oprim când una dintre noi are nevoie de grup. Ca să-ți faci o idee despre subiecte, lăsăm o listă mai jos.
  • Când spunem activități de fapt te invităm să încerci: să folosești un cuțit pentru cioplit, să faci artă din crenguțe și frunze, să înveți să folosești o busolă, ori să faci noduri care să te ajute la escaladă sau la agățat un hamac de copac, ori un copil de un rucsac de călătorie (glumim!). Aducem partea asta de natură, de conexiune cu natura, de sălbatic și domestic - fix atâta cât vrei tu să te implici. Activitatea e acolo, ca o invitație. Ai voie să spui Nu și ai voie să fii super entuziasmată. 
  • De două ori pe an ne propunem să ieșim din oraș, pentru câteva ore (excursie de zi) în natură. Ne organizăm împreună cu oricine dorește această activitate extra.
  • Uneori putem avea invitate alte mame sau diferiți specialiști de la care putem lua inspirație sau încredere, ori compasiune. 
  • Așadar, ajungi la Forest Mom exact așa cum ești și cum simți și petreci 2 ore implicându-te exact atât cât îți dorești.

Pentru că tații pot sta cu copiii 2 ore cât noi să luăm cu adevărat o pauză. Pentru că să avem grijă de noi e tot un fel de a avea grijă de ei. Pentru că rolul de mamă poate oferi multe, dar poate schimba multe.  

Costuri

  • 120 lei/ întâlnire, plătiți atunci când ajungi, sau în avans. 
  • Cash sau transfer bancar.
  • Dacă lipsești de mai multe ori în aceeași lună, este important să plătești măcar o întâlnire pentru păstrarea locului (ne ajută la susținerea costurilor derulării programului Forest Moms și contribuie la misiunea Fearless School).
  • Contribuția ta acoperă toate costurile de organizare: de la lemne de foc, materiale educaționale, print-uri, mâncare.

Subiecte posibile

  • Autoreglare emoțională - de la modul de supraviețuire la liniște
  • Fereastra de toleranță și prevenirea epuizării materne (burnout) 
  • Copilul interior și bagajul transgenerațional în parenting
  • Relația de cuplu după apariția copiilor: reconectare prin metoda Imago
  • Cei patru călăreți ai apocalipsei în comunicarea de cuplu (Modelul Gottman)
  • Cum ne pregătim relația de sosirea copilului (Modelul Gottman)
  • Teoria atașamentului și Cercul Siguranței (Circle of Security) 
  • Ruptură și reparare în relația părinte-copil
  • Ruptură și reparare în relația de cuplu
  • Limite sănătoase și diferențierea sinelui în familia extinsă
  • Gestionarea furiei, rușinii și vinovăției materne
  • Relația cu propriul corp și imaginea corporală post-maternitate (Bodyfulness)
  • Scheme cognitive timpurii și capcane mentale în rolul de mamă
  • Modul de Părinte Exigent vs. Modul de Adult Sănătos în terapia schemelor
  • Navigarea stărilor de anxietate maternă și nevoia de control
  • Recunoașterea și gestionarea semnelor de depresie și amorțire emoțională
  • Descifrarea comportamentelor dificile ale copilului: crize de furie, sfidare și opoziționism
  • Antrenarea emoțiilor (Modelul Gottman)
  • Atlasul Emoțiilor (Brené Brown)
  • Harta loialităților invizibile: lucrul practic cu genograma de familie
  • Comunicarea sănătoasă a educației sexuale în familie
  • Procesarea pierderilor invizibile, doliului și tranzițiilor de rol în maternitate
  • Gestionarea separării, divorțului și a relației de co-parenting
  • Mecanisme de fugă și compensare: de la adicții cotidiene la prezență conștientă
  • Practici de autocompasiune și reflecție personală (Self-Care vs. Self-Numbing)
  • Încheieri sănătoase, desprindere și ritualuri de tranziție în etapele de creștere ale copilului
  • Știința fericirii pentru părinți (Laurie Santos)

Facilitatorii programului

Ella Neamțu

Sunt Ella Neamțu, psihoterapeut de familie și facilitator în cadrul acestui program.

Am primit cu mult entuziasm invitația de a face parte din acest proiect dedicat mamelor, pentru că știu cât de vital este ca, din când în când, să punem pe pauză rolul de părinte și să ne întoarcem spre noi înșine – doar noi, ca femei, fără copii și fără grijile zilnice.

În acest spațiu aduc împreună două lumi dragi mie: sănătatea emoțională și energia naturii. Sunt psihoterapeut sistemic de familie (format în cadrul Asociației Multiculturale de Psihologie și Psihoterapie), absolventă de master în Psihologie Clinică și cu formare în parenting. În paralel, vin dintr-un parcurs activ: am absolvit Facultatea de Sport, un master în Management Sportiv și coordonez de ani buni propria școală de schi și snowboard.

Rolul meu este să te ghidez prin procese de reglare emoțională, reflecție și relaxare aplicată în aer liber. Te aștept să facem o pauză conștientă, într-un cadru de sprijin autentic, exact acolo unde mintea se liniștește cel mai repede: în natură si in joc

Sonia Khost

Sunt Sonia Khost, doctor în Științele Educației cu o lucrare de doctorat cu titlul Formarea Formatorilor în Educație pentru Dezvoltare Durabilă și o lucrare de licență în EcoEducație; cercetător în Științele Educației cu focus pe educația în natură, educația auto-dirijată și siguranță psihologică și securitate emoțională în educație. În ultimul deceniu am lucrat în școala democratică în natură pe care am co-fondat-o în 2013. 

Sunt practician și cercetător în programe de educație emoțională și de sănătate emoțională și mintală, asistent psihodramatician (psihoterapie), facilitator certificat Cercul Siguranței și facilitator certificat de Institutul Gottman pentru Bringing Baby Home. 

Doresc să contribui la crearea de spații de siguranță emoțională pentru copii, direct și indirect (sprijinindu-le părinții și educatorii). 

În acest program aduc cu mine compasiunea, acceptarea și grija pentru fiecare dintre noi.

Înscriere:

Cum te poți înscrie
  • completezi formularul de înscrieri și aștepți mesajul nostru; locul se confirmă cu o primă plată;
  • te poți înscrie în orice moment, în limita locurilor disponibile - de îndată ce grupul ajunge la limita maximă de 14 persoane, grupul va fi declarat închis.
Unde vom lucra față în față:
în curtea Asociației The Fearless School, pe Calea Mănăștur, nr. 17, Cluj-Napoca